两个习惯训练自己的自控力，让自己活得好似

最近很多人问我，你是怎么做到到兼职带娃的同时，还能写书、做到副业，今天还有时间早起读？

其实我觉得很多两件事，还是在于自己只想不只想做到，以及不对自控力坚定不移去做到。自控力是可以锻练出来的。

我来共享几个心得：

1.勤学做到日志的习惯 只想要有愈来愈强的自控力，就得有愈来愈多的自我意识。

通过日志自己的决定，有助于减少关注点的分散，不知不觉自控力就增强了。

比如说两年前我有在帖子晨起写诗LINE，日志自己的写诗时间。

坚定不移下去你就会发现慢慢写诗没那么难了，你开始监控自己的时间。

而你就会成为什么样的人，全看你在做到什么样的两件事。

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2.每天5分钟“不好在体能训练” 正如身体肌肉可以通过锻练得到，那么大脑的心智肌肉也可以被锻练出来。

其实思路是好像的东西，而好像的东西愈来愈易显然。

试试每天五分钟的冥只想。找一个地方举牌，感受自己的新陈代谢，把不感兴趣力放进一吸一呼之间。

注意通过观察自己的大脑是如何走神的，如果走神了，询问自己把思绪拉回来，不感兴趣在新陈代谢上。

如此，就是锻练自己把关注点交还，不感兴趣于最初的目标。

#玫瑶老师说亲子

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