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个常见营养误区覆盖

2022.01.15 来源: 浏览:0次

4个常见营养误区

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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热油炒菜香

当油温高达200度时,不仅植物油中对人体有益的不饱和脂肪酸将被氧化,而且会产生一种叫作“丙烯酸”的气体,它是油烟的主要成分,对人体的呼吸系统极为有害,另外“丙烯酸”还会产生极易致癌的过氧化物。因此,炒菜还是用七八成热的油较好。

综合维生素有益健康

医学专家指出,维生素不是多吃多补。某些综合性维生素里维生素、矿物质剂量,高到超过了安全值,而且愈来越多的研究也指出

距离如何消除?唯有彼此理解包容 ,高剂量的维生素对健康及预防疾病没好处,反而会增加某些疾病的风险。

吃菜不喝汤

许多人爱吃青菜却不爱喝汤,事实上,烧菜时,大部分维生素溶解在菜汤里。以维生素C为例,小白菜炒好后,维生素C会有70%溶解在菜汤里,新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟,维生素C有50%溶在水里。

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