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菌类搭配其它食物更营养牛

2022.01.15 来源: 浏览:0次

菌类搭配其它食物更营养

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

俄罗斯在2020年之后将把目前用于载人航天的资源转移到其他太空项目。他说 在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

菌类食物一直以它高蛋白、低脂肪、低热量,富含维生素及多种矿物质的特点受到营养师的推崇。菌类的品种繁多,营养丰富,对儿童的成长非常有利。但儿童消化系统较弱

,所以一次不宜多吃。

金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸,对促进儿童记忆、开发智力有特殊作用。

金针菇所含的维生素D,有促进钙、磷消化吸收的作用,并使之沉积于骨骼和牙齿,促进儿童的生长发育,预防佝偻病,但脾胃虚寒的儿童不易吃。黑木耳中铁、钙含量很高,常吃可以预防儿童缺铁性贫血,将泡好的黑木耳洗净切碎,搭配其它食物一起烹调,有利于儿童的消化。

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