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吃五种食物养出浓密黑发权衡

2021.04.09 来源: 浏览:1次

吃五种食物养出浓密黑发

亮泽浓密的头发会让人感觉愉快,自信加倍。美国MSN站近日刊文指出,吃一些健康食物便能让你有此收获。

瘦牛肉。美国克里夫兰诊所的科学家通过对人体脱发近40年的研究发现:铁元素虽然并不是造成秃顶的根本原因,但当人体中铁元素的含量过低时,脱发现象会很严重。

传到中国的“布拉吉” 想让头发更加茂密,就要增加铁元素的摄入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉,能满足人体每日铁需求量的40%。

猕猴桃。尽管铁元素可促使头发茂密生长,但人体对它的吸收有限,每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示,维C可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的维C之王,每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。

芝麻。芝麻含有一种能够促进健康的植物化学元素木酚素。台湾学者研究证明木酚素的缺乏与脱发之间存在密切联系。

亚麻籽中也含有大量木酚素。因此,食用亚麻籽油也可有效缓解脱发。在台湾的一项研究发现,90%参与试验的秃顶男性在食用亚麻籽6个月后,脱发现象得到了明显缓解。

鸡蛋。鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器。一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质,而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物。

此外,鸡蛋还含有动物源性的维生素B12,缺乏这种维生素会导致头发灰白。所以,每天吃鸡蛋对头发健康有益。

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